Le parcours

Le parcours fait 5000m (5K) de long. Il a été mesuré précisément avec un odomètre. Le parcours se situe à l’Espace de Loisirs des Dougnes à Cubnezais et est composé de sentiers . Certaines sections du parcours peuvent être boueuses, couvertes de feuilles, ou présenter des flaques d'eau. Selon leur disponibilité, des aiguilleurs seront placés à des point clés du parcours et/ou un fléchage sera en place pour vous guider.

Souvenez-vous que le parkrun emprunte des sentiers publics. Afin d'assurer le succès de ce footing, veuillez cédez le passage aux usagers du parc. Cela ne vous coûtera rien, ne vous empêchera pas de prendre plaisir à participer et cela permettra à chacun de continuer d'apprécier le parkrun.

Veuillez, quand cela est possible, marcher, pédaler, trottiner ou utiliser les transports en commun pour vous rendre à un parkrun. Si vous deviez conduire, penser au co-voiturage pour afin de réduire l'impact sur l'environnement et sur les autres usagers du parc. Faites également attention à eux en arrivant et quittant le parc. Arrivez tôt car les capacités du parking pourraient être limitées.

Sécurité du parcours

parkrun des Dougnes, Cubnezais est un footing fun, gratuit, organisé par des bénévoles pour le bénéfice de tous. Nous souhaiterions que le footing soit aussi sûr que possible, donc les coureurs, spectateurs et bénévoles sont priés de faire attention à:

  • Prenez en considération le parc et les usagers du parc à tous moments.
  • Les enfants de moins de 11 ans doivent être accompagnés (à portée de bras) pendant tout le footing par un parent, tuteur légal, ou un adulte responsable désigné par les parents.
  • Si possible, venez à pied, à vélo, ou en transports en commun - ces efforts aident à réduire notre impact sur le parc et sur la planète.
  • S'il vous plaît envisagez d'aider bénévolement occasionnellement - ce footing n'est possible que grâce à votre générosité - veuillez visiter la page bénévoles pour plus d'information.
  • Faites attention aux abords des routes et des parkings - certains véhicules peuvent arriver très vite. Ne vous rassemblez pas près des voitures et soyez encore plus prudent si vous avez des enfants. Si vous conduisez pour vous rendre à un footing, conduisez prudemment même si vous êtes en retard!
  • Quand vous courez, faites attention sur les surfaces inégales - que ce soit sur l'herbe ou le goudron. Prenez garde aux cyclistes, autres coureurs, enfants, chiens, animaux du parc, véhicules, travaux, branchages, poteaux et autres obstacles présents tout au long du parcours.
  • S'il vous plaît assurez-vous que vous êtes suffisamment en forme pour marcher, jogger, ou courir 5k. Trouver sur l'excellent site du Ministère de la Ville, de le Jeunesse et des Sports des recommandations sur le "Sport, la santé et le bien-être.
  • Pensez à vous échauffer avant de commencer le footing.
  • Si vous voyez un coureur avec un sérieux problème, arrêtez-vous pour l'aider et cherchez de l'aide dès que possible.
  • Si vous venez en tant que spectateur, faites attention aux coureurs sur le parcours, et surveillez vos enfants et/ou animaux de compagnie.
    SAFETYMESSAGE

Nous espérons que ces conseils aideront à faire de parkrun des Dougnes, Cubnezais un rassemblement fun et sûr pour tous.

Gradient d'âge

Tous les footings parkrun utilisent les Gradients d'âge pour permettre aux participants de comparer les temps réalisés si ils le désirent.

Le Gradient d'âge utilise votre temps et le compare au record du monde pour votre sexe et groupe d'âge pour produire un score (un pourcentage). Ce score vous permet de comparer votre temps réalisé à n'importe quel autre temps quel que soit votre âge et votre sexe. Ce score peux également permettre la comparaison d'autres distances - pour par exemple comparer un temps de 5k à un temps de marathon.

Pour plus d'information, veuillez consulter le site Support.

Carte du parcours

Description du parcours

Le footing démarre au niveau du pilone électrique où se trouve le drapeau parkrun. Le parcours est composé de 3 boucles du site des Dougnes dans le sens des aiguilles d’une montre. Les coureurs devront utiliser le sentier principal qui entoure le parc. Après la fin de la troisième boucle, l’arrivée du footing se trouve au niveau de l’aire de jeux.

Aménagements

Parking, toilettes, skate park, aire de jeux pour les enfants, et tables de pique-nique.

Comment s'y rendre?

Lieu du départ

Nous démarrons le footing au niveau du grand pilone éléctrique. Vous y verrez un drapeau parkrun. Si vous avez des affaires, pensez à les déposer avant le footing au niveau de l’arrivée, près de l’aire de jeux.

Accès en transports en commun

L’espace de Loisirs des Dougnes n’est pas desservi par les bus ou les trams. La gare SNCF la plus proche du site des Dougnes est la gare TER de Gauriaguet qui se trouve à 4,5 km. Cette gare est sur la ligne Bordeaux St Jean > St André de Cubzac > Saintes. Pour plus de renseignement sur les horaires des trains consulter le site TER Aquitaine: https://www.ter.sncf.com/aquitaine Notez également que les vélos sont transportés gratuitement sur les TER de cette ligne. Itinéraire à pied depuis la Gare de Gauriaguet : Prendre la direction nord sur Rue du Stade/D248 vers Rue de la Gare. Prendre à droite sur Rue du Pin Franc/D248. Continuer de suivre D248 sur 350 m. Au rond-point, prendre la 1re sortie et continuer sur D248 sur 450 m. Tourner légèrement à gauche pour rester sur D248. Au rond-point, prendre la 1re sortie sur D142 sur 1,0 km. Prendre à droite sur Le Roux O sur 650 m. Prendre à droite sur À la Lande du Roux sur 140 m. Prendre légèrement à gauche sur Saint-Martial sur 500 m. Tourner à gauche Au Vergnot S sur 650 m. Continuer tout droit sur Tauzin du Rieu O, ’Espace de Loisirs des Dougnes sera sur votre gauche. Voir également itinéraire à pied ici : http://bit.ly/1KQwHJb

Accès à pied

Depuis la commune de Cubnezais : Prendre à droite sur Rue des Plantes sur 350 m. Prendre à droite sur Les Nauves sur 400 m. Continuer sur Chadeuil sur 300 m.

Accés en voiture

A10/E5 vers Paris/E606. Prendre la sortie 39b pour N10 vers E606/Angoulême/Barbezieu. Continuer sur N10 sur 3km. Prendre la sortie Peujard. Conduire sur la D115 dans Cubnezais sur 4,5km. Vous verrez une centrale électrique sur votre gauche et le parc sur votre droite. Le parking est sur Tauzin du Rieu Ouest.   Adresse la plus proche pour les GPS : Tauzin du Rieu Ouest. 33620 Cubnezais.   L’Espace de Loisirs des Dougnes est situé à l’ouest de la commune de Cubnezais et en bordure de route qui relie Cézac à Peujard.   Le parking le plus proche se trouve à l’entrée du site, de l’autre côté de la route par rapport à la centrale éléctrique.   Localisation GPS : Latitude : -0.43176000 Longitude : 45.06751000  

Collation post footing

Chaque semaine nous nous retrouvons à côté de l\'aire d\'arrivée pour partager des boissons chaudes et fraîches et quelques collations (chacun est libre d\'apporter quelque chose à partager).